운동 후 근육통 완화 방법 5가지
운동 후 근육통 완화 방법! 운동 후 근육통은 마치 작은 마법사가 살기 위해 근육 안으로 숨어든 듯한 느낌을 줍니다. 이 고통을 완화하기 위해선 스트레칭, 핫팩과 아이스팩, 마사지, 요가, 그리고 충분한 수면과 수분 섭취가 중요합니다. 스트레칭은 근육을 유연하게 해주어 통증을 줄여주고, 핫팩과 아이스팩은 염증을 완화시켜 통증을 완화해 줍니다. 마사지와 요가는 근육을 이완시켜 주고, 충분한 수면과 수분 … Read more
