식사 전후 물 마시기의 장단점 5가지
식사 전후 물 마시기는 우리 건강에 큰 영향을 미치는 습관입니다. 물은 신체의 70%를 차지하는 주요 구성 요소이며, 수분 섭취 부족으로 인한 탈수는 건강 문제를 초래할 수 있어요. 식전에 물을 마시면 식욕을 억제하고, 식사 전부터 소화를 원활하게 도와요. 반면 식후에 물을 마시면 소화를 돕는다는 말도 있지만, 그렇다고 너무 빨리 물을 마시면 소화를 방해할 수도 있어요. 적절한 … Read more
적정한 물 섭취
