자연속으로나가는시간

디지털 중독에서 벗어나고 몸과 마음을 정화하는 5가지 방법을 소개합니다. 현대 사회에서는 디지털 기기로 인해 스트레스와 피로가 더해지는데, 자연 속으로 나가는 시간을 갖고 정원이나 공원을 찾아 산책하는 것만으로도 마음이 편해지고 몸이 경직되는 것을 완화할 수 있어요. 또한, 명상과 요가를 통해 마음의 안정을 취하고 신체를 유연하게 만들어줄 수 있어요. 신체적 활동으로는 유산소 운동이 매우 중요하며, 건강한 식습관을 … Read more