우울증, 마음의 감기라 불리우며, 누구나 삶의 어느 순간에 맞닥뜨릴 수 있는 정서적 도전입니다. 하지만, 스스로의 노력으로 이를 극복할 수 있는 방법이 있어요. 이 글에서는 우울증 극복을 위한 다양하고 효과적인 자기 치유 방법을 소개해 드리려고 해요. 일기 쓰기: 마음의 짐을 풀어놓기 일기를 쓰는 것은 마음의 감정을 적나라하게 드러내는 작업입니다. 생각과 감정이 종이 위에 펼쳐지면 마치 마음의 … Read more
0.스트레스, 그게 뭐죠? 먼저, 스트레스에 대해 알아보겠습니다. 스트레스는 일상 생활에서 우리가 마주치는 어려움과 도전에 대한 반응으로 나타나는 것이에요. 업무 압박, 학업 부담, 가족 문제, 건강 문제, 그리고 다양한 상황에서 스트레스를 느낄 수 있죠. 스트레스는 종종 ‘긴장’이라고도 생각할 수 있어요. 예를 들어, 중요한 프레젠테이션을 앞둔 직장인은 긴장하고, 시험을 보러 가는 학생은 긴장할 거예요. 그런데 이런 긴장이 … Read more
공황 장애의 대한 서론 안녕하세요! 오늘은 스트레스와 공황에 대한 주제로 이야기하려고 하는데요. 우리 일상은 정말 다양하고 복잡하죠? 때로는 이런 일상에서 스트레스를 느끼고, 그 스트레스가 어떻게 우리 신체와 마음에 영향을 미치는지 궁금할 때가 있습니다. 이번 글에서는 스트레스와 공황을 진솔하게, 어렴풋이 아는 친구와 이야기하듯이 다뤄보려고 해요. 딱딱하고 어려운 말로 설명하지 않고, 이 주제를 함께 살펴보려 합니다. 스트레스와 … Read more
안녕하세요! 오늘은 70 대 이상 정상 혈압 유지에 대해 함께 알아보려고 해요. 혈압은 우리 건강에 핵심적인 영향을 미치는데, 특히 나이가 들면서 그 중요성이 더 두드러집니다. 정상 혈압은 심장과 혈관 건강을 지키고, 다양한 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 그래서 오늘은 정상 혈압을 유지하기 위한 방법과 그 중요성에 대해 자세히 알아보겠어요. 70 대 이상 정상 혈압의 중요성 70 … Read more
스마트폰 사용 습관이 뇌에 미치는 영향을 살펴보고, 이로 인해 발생할 수 있는 뇌의 반응에 대해 알려드릴게요. 1. 과도한 스마트폰 게임, 뇌 활성화와 뇌 피로 스마트폰 게임을 많이 하다 보면 뇌가 열심히 일하는 모습을 상상할 수 있어요. 하지만 게임 중독은 뇌를 과도하게 활성화시키고, 뇌 피로를 유발할 수 있어요. 이렇게 스마트폰 게임을 지나치게 하면 뇌도 지쳐버릴지도 몰라요. … Read more
1. 번아웃의 정의 번아웃은 정말 힘들게 지쳐서 더 이상 어떤 것을 하기 싫어지고, 마음도 힘들게 지쳐서 더 이상 무엇을 좋아하고 싶어하지 않는 상태를 뜻해요. 이걸로 보면 마치 쉴 틈 없이 계속 뛰어가는 마라톤 선수가 도중에 힘들어서 더는 달릴 수 없다고 느끼는 것처럼 생각하면 돼요. 번아웃은 스트레스와 업무 압박, 그리고 일상 생활의 다양한 요소들로 인해 우리의 … Read more
서론 수면은 우리 하루를 시작하고 끝내는 특별한 순간 중 하나에요. 그런데 왜일까요? 왜인지 모르게 잠 못 자는 날이 자주 있죠? 어떤 이유에서 그럴 때가 있는지, 그리고 그 문제를 해결하는 방법에 대해 함께 알아볼게요. 밤하늘이 점차 어두워지면, 우리는 그 순간을 기다리게 되죠. 침대에 누우면서 하루 일상에서의 스트레스와 피로를 풀기 위해 눈을 감습니다. 하지만 때로는 그런 순간이 … Read more
